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ランチ

ずっーと気になっていたドトールの全粒粉大豆ミートバーガーをランチにいただきました♪♪♪

大豆なのにまるでお肉!

お野菜もたっぷりソースもとても美味しくてボリューム満点!

栄養成分は、

タンパク質が11.2g

脂質11.3g

炭水化物42.3g

カロリー315kcal

一日のタンパク質の摂取量は活動量によっても変わりますが、

私は自分の体重1kgあたり1.0gくらい毎日摂りたいなと思っているのでまずまず良い感じ👌

大満足なランチでした♪♪

もうすぐ4月!!

健康第一!しっかり食べてしっかり運動して元気に毎日過ごしましょう♪♪







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