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研修に行ってきました!

スタッフの岩本です!2月25日(日)健康・体力づくり事業財団主催の「貯筋運動普及研修会」を受講してきました。グットネスでお伝えしている貯筋の大切さを改めて勉強してきました。

筋肉はお腹や脚で減りやすいことがわかっています。また、筋肉は一年で1%減ります。そして病気になったり入院などでの不活動では2日で1%減ります。元気だったのに寝たきりになってしまった、、ということも起こりうるスピードで筋肉が減ります。怖いですよね。ですが、日頃から筋肉トレーニングをすることで筋肉は増え貯めておくことができます!グットネスでは身体にとって無理のないトレーニングで筋肉をつけることができます。研修での学びをいかして、これからも十分な「貯筋」をして頂けるよう頑張ります!!




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