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坐骨神経痛

こんにちは!

スタッフ山本です。

本格的な寒さがやってきました!


最近、会員様から神経痛が辛いとお声を聞きます。


痛い時には患部をしっかり温めて、

冷えない様に気をつけていきましょう!

そして、痛いところをテニスボールや筋膜ローラーなどでコロコロマッサージも効果的です!

筋膜ローラーをお尻や太腿外側にかけてコロコロ〜

リラックスしてやってみましょう!


坐骨神経痛を予防するには!

軽度のうちなら体操などによって自分でも予防したり、改善したりすることができます!

坐骨神経痛の予防や改善には、ストレッチと筋肉運動が効果的です。

ストレッチは背骨や筋肉などをゆっくり伸ばし、緊張をほぐすことで、椎間板や脊柱管への負担を軽減する運動です。

痛みがあるのはとても辛いですよね!

グットネスではストレッチ、筋肉運動

をゆっくり50分間その方の身体の調子に合わせて進めていきます!

安心してまずは体験から!

えいやー!!と飛び込んでみてください!

いつでもお電話、もしくは店舗にてスタッフへお声掛けしてください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。




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