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フレイル改善

店長の永田です。

先日ヤフーニュースを見ていた時の記事です。

ペットボトルの蓋が開けられなかった女性が10キロの米袋を持てるまでに筋力が回復したと言う見出しについ興味を持って読んでみました。

何をして回復したかは、スクワットや腕立て伏せを行ったと書いていました。興味のある方はリンクを貼り付けてますので是非ご覧ください。

筋力をつけて行くにはウォーキングだけでは不十分で筋力が付く為の運動が必要にで、多くの人は歩くので十分と考えがちです。

また歳を重ねるといまさら筋力は付かないと考えがちですが、いくつでも筋力は付きます。

健康を維持するには筋力は大変重要、筋力が衰えできたと感じたらすぐに筋トレを始めて続けていきましょう。

画像にリンクを貼ってます!


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