今日は冬至ですね！一年で一番夜の長い日となります。 そして今日の夜からまた寒波到来の予報もでています。 私は先日の寒波をきっかけに風邪気味となりました。一日身体が冷えてた状態をでしたので それが原因かな…と思っています。...

店長の永田です。 朝夕がとても涼しくなってきて 昨晩は夏以降はじめてクーラーを使用せず 睡眠がとれました。 季節が良くなると身体を動かして運動量を増やすのには とても良い季節となりますので、天気の良い日は ウォーキングなど意識的に行ってください。...

店長の永田です。 毎月教室では健康情報を発信しています。 今月ご紹介している太ももの筋力アップ体操についてお伝えします。 太ももの筋力は膝関節を支える上でとても大切な筋力です。 最近脚の筋力が低下してきたという感じる方ぜひ 日常の中で毎日実施してみてください。...

店長の永田です。 新年がスタートして会員の皆様のお元気な姿を見て安心しました。 新年最初の体操は口々にスッキリした〜と言う声を頂き嬉しい思いになりました。 さて、運動をして身体にとって好循環のサイクルを知っていただきたいと思います。...