「ウエア」も「シューズ」も必要なし。

買い物ついでに手ぶらで始められる大人の健康づくり教室グットネス

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​​はじめての方も安心

​ゆっくり丁寧に運動が学べます!

少人数制の健康づくり体操教室。「座る」「立つ」「歩く」カラダの動きを改善するための体操。歳を重ねることで起こる体調の変化を、運動を通じて「長く動き続けられる体づくり」を目指します。
効果的なストレッチと器具を使わない筋力運動なので、運動が苦手な方でも大丈夫。

 

​​教室からのお知らせ

健康フェア10/7(金)

​​骨密度、血管年齢、筋力年齢が測定できます。

​​1日だけ限定開催。先着100名様にヤクルト1本プレゼント!予約は不要お気軽にお立ち寄りください。

​秋の特別体験会

​​「脚の筋力アップ健康体操」体験会

​​運動は継続が大切。グットネスで運動が継続できるか気軽にお試しください。10月28日まで

​​9月の健康情報

​肩こりの予防と改善

​肩こり改善の運動をご紹介。詳しい内容は詳細ボタンのクリックしてください。

 
光の空のフル

​​教室のいいねポイント!

グットネスの体操は、ゆっくり身体を伸ばす。自分の体重を使った筋力運動を組み合わせて行い。身体の調子が整う体操です。運動には特別なシューズやウエアは必要なく手ぶらで体操へお越しください。

 
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​​効果的なストレッチ

身体のコリやこわばりの解消

​ストレッチは筋肉を伸ばし柔軟性を高め身体を動かしやすくしていきます。身体の動きがスムーズに改善。また血液の循環が良くなり疲労回復にも効果があります。

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​​筋力運動

​​マシンを使わない筋力運動

​マシンを使わない身体にとって自然な動きで無理なく継続できる。

​何歳からでも筋肉は「若返る」ことが可能。低下していく筋力を整えます。

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少人数制ではじめての方も安心

​​ゆっくり丁寧に運動が学べます。

体力に自信のない方も運動が初めての方も少人数制でスタッフがお一人お一人のサポートをいたしますのでご安心ください。

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​​定期的な体力チェック

3か月に1度、健康チェック

スマートフォンアプリハカロを使った健康チェック。総合体力や認知機能の測定を実施しています。定期的な測定で課題を見つけてデータをもとに健康づくりに役立てていただけます。

​お客様の声

​​20代から80代の方が通われている体操教室お喜びの声

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​​今さら柔軟さを取り戻すのは無理と諦めていました。気がついたらすごく身体が柔らかくなっていて肩こりも楽になっていました。ストレッチの良さを実感しました。

​​50代女性 在籍3ヶ月

​​大腿骨頸部骨折をしてからバランスよく歩けなかったり、しゃがめなかったりで不安だったところ、こちらにお世話になってから、上手にしゃがめるようになってきました。まだまだ元気に働きたいのでずっと続けていきたいです。

​48歳女性 在籍6か月

​​夫と2人で入会してから1年半。入会したことは夫は左腕が上がらず私は股関節痛でしたが、今ではそんなことがなかったかのように過ごせています。今までいろいろな体操教室やヨガに通いましたが続いたことがありませんでした。グットネスだけは続けて今の体力と運動能力を維持していくのが私の望みです。

62歳女性 在籍1年半

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​グットネスは運動歴がなくてもスタッフの細やかなサポートがあるので誰でも安心して通える教室です。レッスンを受けているうちに痛かった膝が徐々に良くなり週1回のレッスンを週二回に変更してから更に変化が出てきました。今後が楽しみです。

69歳女性

 

営業時間

火曜日~木曜日 10:00~16:00
金曜日     10:00~16:45
土曜日・日曜日 10:00~16:30
定休日 月曜日

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