2月は不調の鬼は外！健康は内！
無料体験会を開催します。参加は無料 各定員5名 準備物 動きやすい服装と水分 2月7日（土） ２月8日（日） 肩こりの鬼退治！「ストレッチ体操」 2月14日（土）2月15日(日） 筋力低下の鬼退治！「ストレッチ体操と筋力 […]
ウエアもシューズも必要なし。
買い物ついでに手ぶらで始められる
大人の
健康づくり教室
グッドネス
大人の健康づくり教室
グットネスとは？
はじめての方も安心！
ゆっくり丁寧に運動が学べる、
少人数制の健康づくり体操教室です。
歳を重ねることで起こる体調の変化を
運動を通じて改善し、
「長く動き続けられる体づくり」を
目指します。
効果的なストレッチと器具を使わない
筋力運動なので、
運動が苦手な方でも大丈夫です。
お知らせ・
イベント情報
グッドネスの
4つの特徴
-
少人数制ではじめての方も安心
体力に自信のない方も、運動が初めての方も、
少人数制で
スタッフがお一人お一人の
サポートをいたしますので
ご安心ください。 -
効果的なストレッチ
ストレッチで柔軟性を高め、
身体を動かしやすくしていきます。
身体の動きがスムーズに改善するだけでなく、
血液の循環が良くなり疲労回復にも
効果があります。 -
筋力アップ体操
マシンを使わない、
身体にとって自然な動きで、
無理なく継続できます。
何歳からでも筋肉は「若返る」ことが可能です。
低下していく筋力を整えましょう。 -
グットサポート
３か月に１度、
スマートフォンアプリ「ハカロ」を使った
健康チェックを行なっています
総合体力や認知機能の測定ができます。
定期的な測定で課題を見つけて、
データをもとに健康づくりに
役立てていただけます。
４種類のプログラムから
自由に選べます。
レッスン・クラス
のびのびストレッチ
- 柔軟性アップ
- 姿勢改善
- 体幹維持
硬くなった全⾝の筋⾁を伸ばし、しなやかなカラダを作ります。
姿勢の歪みを整え、腰まわりの不調を整えます。
筋肉元気アップ体操
- 姿勢改善
- 脚の筋力向上
- 柔軟性アップ
カラダの中で最も筋力低下するのが下半身です。
立つ、歩くなどの機能が低下するロコモティブシンドロームにならないように、全身の筋力アップを行うクラスです。
らくらく椅子ヨガ
- 心と身体のリフレッシュ
呼吸を意識してゆっくり身体を動かし、気持ちを明るくリフレッシュ。
椅子に座ったヨガポーズで無理なく身体が動かせます。
グットウォーク
- バランス
- 柔軟性
- 筋力向上
良い姿勢は膝や腰に負担を掛けません。
姿勢を良くするストレッチと、歩くことに必要なカラダのバランスを整え、日常の転倒予防やウォーキングに必要な筋力を向上します。
- tel
- 0774-98-3900
- info@guttoness.com
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4 メガドンキホーテ西館1階
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜16:00 | - | ● | ● | ● | ● | ||
| 10:00〜16:30 | - | ● | |||||
| 10:00〜16:45 | - | ● |
よくある質問
入会するにはどのような物が必要ですか？
入会金(5500円)、登録料(2200円)、月会費(2~2.5ヶ月分)、銀行届出印、
通帳(口座確認のため)、身分を証明できるもの(パスポート・健康保険証・運転免許証)
体験ではなく見学でも大丈夫でしょうか？
見学はいつでもお越しください。
レッスン内容のご説明やレッスンの様子もご見学いただくことができます。
スタッフにお気軽にお尋ねください。
入会したらいつからはじめられますか？
入会日は毎月1日か16日となっております。詳細はご相談ください。
料金システム
月額
料金
税込 ￥
5,830〜
月4回
入会金5,500円 登録料2,200円
お客様の声
ストレッチの良さを実感！ 肩こりも楽になりました。
50歳女性
在籍3ヶ月
今さら柔軟さを取り戻すのは無理と諦めていました。気がついたらすごく身体が柔らかくなっていて肩こりも楽になっていました。 ストレッチの良さを実感しました。
怪我の後遺症から順調に回復！ ずっと続けていきたいです。
48歳女性
在籍6か月
大腿骨頸部骨折をしてからバランスよく歩けなかったり、しゃがめなかったりで不安だったところ、こちらにお世話になってから、上手にしゃがめるようになってきました。まだまだ元気に働きたいのでずっと続けていきたいです。
運動歴がなくても、細やかな サポートがあるので安心!
69歳女性
運動歴がなくても、スタッフの細やかなサポートがあるので安心して通えました。レッスンを受けているうちに痛かった膝が徐々に良くなり、週1回のレッスンを週二回に変更してから更に変化が出てきました。今後が楽しみです。
夫と2人で入会して1年半、 体の悩みがなかったかのように！
62歳女性
夫は左腕が上がらず、私は股関節痛が悩みでしたが、今ではすっかり回復。今までいろいろな体操教室やヨガに通いましたが、グットネスだけは続けて、今の体力と運動能力を維持していきたいです。
アクセス
大人の健康づくり教室グットネス
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4 メガドンキホーテ西館1階
- tel
- 0774-98-3900
- info@guttoness.com
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜16:00 | - | ● | ● | ● | ● | ||
| 10:00〜16:30 | - | ● | |||||
| 10:00〜16:45 | - | ● |